Zestresowany wyborem między Buttercream a Ganache? Kości słoniowa kontra platynowa biała? Decyzje te mogą być przytłaczające podczas planowania ślubu, ale nie tak ważne jak osoby zaangażowane w planowanie małżeństwo. A co z dziećmi lub bez dzieci? Konserwatywne lub pobłażliwe finansowo? Dobra wiadomość jest taka, że ​​przygotowanie życia małżeńskiego nie musi być stresujące, jeśli zaczniesz planować! Podobnie jak wybór odcieni lukier i sukien, twoje małżeństwo może być przemyślanym i kolorowym oryginalnym projektem, zaczynając od solidnego fundamentu.

Jako terapeuta specjalizujący się w parach i zdrowia w związku, jestem energiczny przez pary kierowane przez przejście. Odświeżam ich chęć współtworzenia trwałego małżeństwa i jestem ożywiony niemowlęciem ich związku. Jest tyle, że chcę się podzielić, ćwiczyć, podżegać, a jednak tak mało do przewidywania z pewnością. Wszystkim wszystkim groźnemu kolanowi w torcie weselnym i charakterystyczne opcje koktajli: po pierwsze, uratuj mi trochę. Po drugie, poświęć trochę czasu, aby pamiętać, że planujesz małżeństwo wraz z ślubem. Rozkoszuj się swoją wspólną przyszłością i odłóż czas z partnerem, aby ją zbadać. Do wszystkich moich samotnych kobiet, Nigdy nie jest za wcześnie, aby rozpocząć odkrywanie i identyfikację własnych wartości relacji. Nie musisz być w związku, aby wiedzieć, jak być świetnym w jednym.

Zastanawiam się, jaka jest formuła dobrego małżeństwa? Rozważ te ważne podstawy ze swoim przyszłym małżonkiem, a będziesz na świetny początek.

1. Dowiedz się, jak skutecznie się kłócić.

To, co wiemy z badań przeprowadzonych przez Johna Gottmana (zasadniczo Jonathan Adler z poradnictwa małżeńskiego) jest to, że istnieje kilka barier w skutecznej komunikacji. Nazywa ich czterema jeźdźcami apokalipsy. Po prostu nazywam je niegrzecznymi. Cztery główne bariery to krytyka, obrona, kamienowanie i pogarda. Jeśli ty lub twój partner wyświetla się nawet jeden z nich, będziesz miał trudności z efektywną komunikacją. Wzywanie nazw, wycofanie i wykopanie wcześniejszych argumentów do użycia jako uzasadnienia są nie tylko nieprzyjemne, ale są bezużyteczne. Kiedy słyszę, jak jeden partner poruszył ten raz, siedem lat temu, złamał twój ulubiony kubek do kawy w upale kłótni. Wykorzystanie przeszłej transgresji jako amunicji do obecnej walki jest nieuzasadnione. Wspomnij o tych przeszłych ranach, jeśli naprawdę wymagają dla ciebie rozwiązania, i robią to w dojrzały sposób, poza argumentem.

Wróć do podstaw: na zmianę rozmawiaj i odzwierciedla to, co mówi twój partner, a następnie odpowiedz pozytywnymi, potwierdzającymi, celowymi stwierdzeniami. Twoje cele w skutecznym kłótni mają być wysłuchane i osiągnięcie rozwiązania, a nie wstydu ani nie udowodnić, że się myli. Odwołać się do najlepszych w swoim partnerze, a prawdopodobnie dostaniesz to samo w zamian.

2. Zabrudz ręce.

Po ugruntowaniu swojego statusu jako pary podnoszonej przez. Jestem Rozmowy dzieci, finanse, teściowie, obowiązki domowe, religia, wakacje, seks. Tak, przed nim omów seks staje się Problem (przykro, że istnieje duża szansa, że ​​tak się stanie, ludzie). Podejdź do tych tematów ze współczuciem i jasnością, pewne o swojej wizji małżeństwa, ale równie gotowe do słuchania i naprawdę usłyszeć stronę partnera. Sztuką tutaj jest to zrobić teraz, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś! Nie czekaj, aż ożesz się, aby dostać się do drobiazgowych szczegółów. Regularnie widzę pary kilka lat w ich małżeństwie, dopiero poznając dług ich małżonka, niechęć do dzieci, niekompetentne umiejętności tworzenia łóżka itp., i są w agonii nad tymi nowo odkrytymi rozbieżnościami.

Chociaż nigdy nie jest za późno na omówienie i rozwiązanie tych szczegółów, gdyby zrobili to wcześniej, byliby w stanie lepiej ćwiczyć sztukę adaptacji i negocjacji. Bądź mądrym narzeczonym i strateguj swoją drogę do przemyślanego i dobrze rozwiniętego małżeństwa. Usiądź ze swoim partnerem w neutralnej, wygodnej atmosferze i zrób listę tematów, które chcesz omówić. Nic nie wyklucz, nawet jeśli martwisz się, że spowoduje to dyskomfort. Ponieważ jesteś już ekspertami argumentami/słuchaczami, omówienie tych ważnych tematów będzie proste!

3. Upuść rutynę.

Kiedyś słyszeć, że małżeństwo to ciężka praca? Oto dlaczego: Kiedy początkowe etapy nowożeńcy rozpraszają się (i nieuchronnie będą), twój cel zwraca się w kierunku stworzenia bezpiecznego, bezpiecznego, domowego życia z partnerem. Wszystkie te rzeczy są ważne i wspaniałe, ale Może istnieć tendencja do utknięcia w rutynie (tłumaczenie: ruty). Mam magiczną sztuczkę, której często używam z parami w rutynie. Mam niesamowitą zdolność odgadnięcia ich codziennej rutyny, aż do godziny. Podczas gdy są pod wrażeniem moich specjalnych mocy, planuję ich następny ruch: baw się dobrze, ponieważ kiedy słyszę „ruty”, myślę o nudnym, oczekiwanym, niczym niezwykłym, bez ryzyka. Prawie widzę, jak zabawa jest wysysana z ich małżeństwa.

Mogę również zagwarantować, że żadna z tych cech nie była zaangażowana w twój związek. Założę się, że pojechałeś razem, zaskoczyłeś się, byłeś zabawny i flirtowałeś. Chociaż ważne jest, aby uznać, że monotonne czasy w dół są normalną i bardzo oczekiwaną częścią małżeństwa, wiedz również, że nie musi trwać wiecznie, a nawet długi czas, jeśli o to chodzi.

Jednym ćwiczeniem, które daję parom w rutynie, jest je mieć na zmianę planując datę-Cała sprawa, od wydarzeń lub zajęć, po rezerwacje obiadowe, po wybór stroju partnera, buty, bielizna, fryzura itp. Zachowaj swoje plany w tajemnicy do wielkiego dnia. Chodzi o to, aby zwiększyć oczekiwania i pomóc w ustaleniu, co cię raduje. Niech zabawa będzie elementem zmian. Wróć do nawyku aktywnego kochania się. Jedyną lepszą rzeczą niż dreszcz nowego związku jest ożywienie go lata później.

4. dopraw to.

To prowadzi mnie do mojego ostatniego punktu. Wiesz, jak się podekscytowałeś, że jesteś mężem i żoną i jeździsz na zachód słońca domowej błogości? To wspaniałe, a ja osobiście gratuluję, ale nie zapominaj, że w pewnym momencie byłeś chłopakiem i dziewczyną i traktowałeś się jako taki. Ogolałeś nogi. Zakładasz makijaż. Pracowałeś. Próbowałeś. On cię zaskoczył. Kupił ci kwiaty. Uzupełnił cię. On próbował. Seksowność nie powinna zatrzymać się, gdy pierścień trwa.

Jednym z najczęstszych problemów, które nasze pary wnoszą na terapię, jest „impreza z współlokatorem” i brzmi to tak: „Jesteśmy świetnymi przyjaciółmi, dobrze się dogadujemy, tak naprawdę się lubimy, ale… nie uprawiamy seksu.„Powodem tego są pary, które zapominają (lub nie wiedzą, że muszą) kultywować pasję i erotyzm, które rozwijają się w nowości i dopracowanym języku flirtowania i uwodzenia, okazują, że seks nie jest już ekscytujący i przestań próbować. Seksowność i pasja przychodzą naturalnie z nowszymi związkami, ponieważ elementy pożądania i pobudzenia (nowość, tajemnica, intryga) są z natury.

Sugeruję, aby pary w tym impasie zostali ponownie zapoznane z własnymi elementami pożądania, przede wszystkim. Jednym z łatwych sposobów na to jest stworzenie listy dziesięciu najlepszych rzeczy, które zwiększają zainteresowanie seksualne (świece oświetlenia, zwycięstwo, Bradley Cooper) i podzielenie się nimi z partnerem. Po tym, jak czujesz się komfortowo, dzieląc się nimi, idź dalej ryzyko. Podziel się szczegółowo swoimi fantazjami i wybierz jeden lub dwa, aby wypróbować. Odgrywać się ze sobą. Eksperymentuj z zabawkami, rekwizytami lub smarami. Pozwól, aby Twoje stosunki seksualne z partnerem ewoluują i stawaj się kreatywnością! Nie bój się wypróbowywać nowych rzeczy w sypialni i bądźcie seksownymi sobą, które przyciągnęło partnera przede wszystkim. Pomocna wskazówka: kobiety mają więcej zmiennych, jeśli chodzi o bycie gotowym i podekscytowanym seksem. Brudne potrawy w zlewie lub złą robotę dotykają kobiety bardziej niż mężczyźni, więc daj sobie pozwolenie na poświęcenie czasu na mentalne przygotowanie się do seksu-jeśli nie jesteś w dobrym miejscu psychicznym i emocjonalnym, prawdopodobnie wygrałeś ” T doświadczają seksu w pełnym potencjale.

Jeśli jesteś zaangażowanym Everygirl mieszkającym w rejonie Chicago i jesteś zainteresowany nauczeniem się, co potrzeba, aby zbudować solidne podstawy dla Ciebie i Twojego przyszłego małżonka, dołącz do nas na nadchodzące warsztaty przedmałżerskie! Profesjonaliści w terapii Pary Overriven poprowadzą cię w potwierdzeniu twoich mocnych stron jako pary i trenuje cię w nauce, jak zachować świeżość w związku seksualnym. Szczegóły można znaleźć na naszym blogu: https: // oherivenblog.Tumblr.com/